miércoles, 12 de agosto de 2020

Los perímetros corporales y el mito del 90 60 90

 Figurines con las formas corporales femeninas creado por Cristina ...

La publicidad, la moda, el comercio y la cultura "fitness" han hecho de "las medidas perfectas" de la mujer un barómetro peligroso. Muchas han crecido con la mentalidad de alcanzar esas medidas, y el peso para lucir mejor al ojo de los demás; pero varios estudios científicos rompe ahora, con esa norma al tener en cuenta el somatotipo y otras variables como la estatura, raza, grupo étnico, edad; tanto para las mujeres como para los hombres.

El término atractivo físico se refiere a las características físicas de una persona que hace que la misma sea percibida como agradable o bella desde un punto de vista estético. A menudo este término implica atractivo sexual o capacidad de ser deseado. Existen mucho factores que influyen en la atracción de una persona sobre otra, donde los aspectos físicos son uno de ellos. 

En promedio los hombres tienden a ser atraídos por mujeres que son más bajas que ellos, tienen apariencia juvenil y presentan rasgos tales como un rostro simétrico, pechos plenos, labios carnosos, y una baja relación cintura-cadera. Las mujeres por lo general tienden a se atraídas por hombres que son más altos que ellas, poseen una elevada simetría facial, dimorfismo facial masculino, y poseen una espalda amplia, una cintura relativamente delgada y un torso en forma de V.

Entre las principales proporciones podemos nombrar:

En las mujeres El índice cintura-cadera, que es la relación que resulta de dividir el perímetro de la cintura de una persona por el perímetro de su cadera, ambas medidas en centímetros. Se ha demostrado que un ICC de 0.7 o inferior para las mujeres se correlaciona fuertemente con la salud general y la fertilidad.

La relación cintura-pecho de los hombres a menudo resulta atractivo para las mujeres.

La cintura resulta llamativa si es igual o inferior a la mitad de la estatura (= o > 0,5).

La relación alto-ancho de los glúteos cerca a 0,8

El número áureo de la belleza, o proporción divina, ¿estará presente...?

Los perímetros corporales o diámetros, son los contornos corporales, deben ser medidos con una cinta flexible e inextensible, expresados en centímetros. Al realizar la medición no se debe comprimir los tejidos blandos de la zona.

1. Perímetro de cefálico, se sitúa la cinta por encima de las orejas.

2. Perímetro del cuello, por encima de la nuez de Adán o prominencia del hueso hioides.

3. Perímetro de hombros, sobre el músculo deltoides.

4. Perímetro del pecho, a nivel de la cuarta articulación condroesternal.

5. Perímetro de la cintura, sobre la cresta ilíaca a la altura del ombligo.

6. Perímetro de la cadera, se toma sobre la parte más prominente de los glúteos.

7. Perímetro del muslo, a un centímetro por debajo de la ingle.

8. Perímetro de la rodilla, con la cinta sobre la patela o rótula

9. Perímetro de la pierna (pantorrilla) en la parte más prominente arriba de la parte medial de la tibia.

10. Perímetro del tobillo, por encima del maléolo tibial. en la parte menos prominente sobre la articulación del tobillo.

11. Perímetro brazo relajado, se toma en ángulo recto en la parte medial del hueso húmero.

12. Perímetro antebrazo , se toma con la palma de la mano hacia arriba, cerca al codo.

13. Perímetro de la muñeca , con el codo a 90 grados en el sector más delgado cerca de la mano.


Actividad para los hombres
Compara tus perímetros corporales, con los propuestos por el fisico-culturista John McCallum.
The Complete Keys to Progress: Amazon.es: McCallum, John: Libros ...
Actividad para mujeres
Escribe estos tres perímetros y establece la forma de tu cuerpo, es sólo una actividad lúdica... no real.

domingo, 9 de agosto de 2020

La huella plantar

GIF of Tickling baby's toes. TOO CUTE FOR WORDS!! | Datos curiosos ...

La podología es la rama de la medicina que tiene por objeto, el estudio, diagnostico y tratamiento de las enfermedades y alteraciones que afectan el pié. Dentro de los campos de acción encontramos para la educación física en concreto la podología deportiva y la biomecánica de la marcha, que es el estudio a través de la observación, pruebas clínicas funcionales y con apoyo de pruebas complementarias así como de plataformas de presión dinámicas, de los patrones de marcha normal y marcha patológica; la distribución dinámica y estática de las presiones que recibe el pié, y cómo esto afecta al resto del cuerpo.

El protocolo de Hernández Corvo, consiste en tipificar el pié según las medidas obtenidas con la imagen de la huella plantar, dando como resultado seis posibilidades que abarcan desde pié plano, hasta pié cavo extremo (Hernández, 1989). Lo podemos emplear con el método propuesto por Aguado,Izquierdo y González (1997), en el que se realiza sobre un folio o cartulina blanca, utilizando vinilo azul o tinta de estampación, con la ventaja de ser más económico y sólo tener el inconveniente de tener que limpiar luego con agua y jabón, la planta de los pies.

Actividad para obtener los podogramas.

Materiales: un octavo de cartulina blanca, vinilo azul, esponja o pincel y elementos de aseo para limpiarse al finalizar.

1. pintando las plantas en uno de los pies, sin deficiencias de pintura ni excesos.

2. imprimiendo la huella, hay que tener cuidado de no mover el pié para no causar sobreimpresiones.

Es bueno contar con dos cartulinas para escoger las mejores impresiones.


3. Podogramas de "gemelas" en el colegio Garcés Navas IED.

3. Foto del podograma de una estudiante del colegio Garcés Navas, interlineado en "paint".

Una vez impresas las huellas derecha e izquierda en el octavo de cartulina, tomar una foto y marcar las lineas rojas con una escuadra o mucho mejor en el paint del pc. 

Actividad para obtener el interlineado de los podogramas.

Trazar 5 líneas paralelas horizontales en orden de arriba a abajo: horizontal superior, ancho del metatarso, línea más angosta del arco, ancho del talón y linea inferior

 Luego trazar una línea "casi" vertical, desde la parte más extrema del metatarso al punto más extremo del talón. 

Finalmente, enviar las dos imágenes finales al correo sinquejarse@yahoo.com. Bye

Si quieres profundizar sobre estas mediciones, consulta el siguiente artículo

https://www.efdeportes.com/efd141/valoracion-de-un-fotopodograma.htm