La Secretaría de Educación del Distrito busca brindar orientaciones, contenidos y herramientas, a la comunidad educativa de la ciudad para el diseño de estrategias pedagógicas de flexibilización curricular, que ante la emergencia decretada por el COVID-19, permita a niñas, niños, adolescentes y jóvenes continuar su proceso de aprendizaje en el hogar.
Pretende fortalecer el hogar como un ambiente de aprendizaje intencionado, de co responsabilidad, autonomía y cuidado, enriquecido por diversas mediaciones pedagógicas propuestas y orientadas desde la escuela y apoyadas por el ecosistema distrital de aliados.
¿Qué NO es?
- Un proceso de educación virtual o de virtualización del colegio.
- Un modelo de educación en casa “Home school”.
- Un micrositio con un repositorio de contenidos.
Ante la emergencia decretada a nivel nacional por la propagación del COVID-19, la Secretaría de Educación Distrital sigue trabajando de la mano de toda la comunidad educativa y entidades aliadas, para garantizar que niñas, niños, adolescentes y jóvenes puedan continuar sus procesos de aprendizaje desde el hogar.
Continuamente estamos revisando nuestros esquemas de atención y orientaciones para garantizar la prestación del servicio educativo y el cuidado de todos los que hacemos parte de esta comunidad, procurando mantenerlos informados de las disposiciones que se dan desde el Gobierno Nacional, la Administración Distrital y el nivel central de la SED.
Aprender en casa, implica que podamos organizar tiempos y rutinas para que podamos estudiar, pero también, ayudar, jugar, conversar con la familia y amigos.
Para los docentes "Aprender en casa" implica el diseño de actividades de aprendizaje flexibles, dinámicas, auto contenidas y una reflexión más compleja sobre los aprendizajes y habilidades a desarrollar. Una oportunidad para que nuestra creatividad y competencias pedagógicas y didácticas encuentren también un nuevo escenario de desarrollo.
Trabajo de fuerza abdominal del grado Once, con el sistema "Tabata".
El abdomen cumple la función de ayudarnos a mejorar nuestra
postura corporal; un
abdomen fuerte y resistente permite una mejor economía de carrera, como también, evitar los dolores y lesiones en la espalda.
Las áreas abdominales en general bien trabajadas estabilizan la pelvis, que se conecta con los músculos de la pierna, algunos por ejemplo se contraen al elevar las rodillas al correr o caminar, y es más manifiesto en subidas donde se debe elevar
la rodilla aún más. Un buen soporte abdominal te permitirá en definitiva lograr una zancada mayor con bastante menos energía si logras tener unas abdominales más fuertes.
Lo fundamental es tener un abdomen que cuente con un fuerza equilibrada, con respecto al resto de nuestro cuerpo, para mejorar la eficiencia de la mayoría de movimientos y acciones diarias, ¡Nunca olvidar trabajarlas en una sesión de tu entrenamiento!
Trabajo del tren inferior, grado Décimo.
Las piernas son esa parte del cuerpo que un gran número de personas no entrenan nunca, o si lo hacen no ponen motivación o intensidad.
Debes proponer ejercicios del tren inferior, para evitar
lesiones y un cuerpo descompensado. No resulta demasiado estético un cuerpo con un tren superior bastante desarrollado acompañado de unas
piernas débiles.
