El softbol: tan divertido como desconocido.

Mini resumen extraído de "Reglas oficiales de softbol". 116 páginas.

http://www.isfsoftball.org/spanish/rules_standards/rulebook_spanish.pdf

El Softbol "softball" es un deporte de conjunto donde el equipo que ataca debe hacer "carreras" y el equipo que defiende trata de impedirlo mediante "outs".
Debe diferenciarse: el softbol de lanzamiento lento (LL), el softbol de lanzamiento Rápido (LR), el softbol de lanzamiento modificado (LM) y el softbol de lanzamiento lento mixto (LLM).

Las gorras "caps" (o cachucha beisbolera) deben ser iguales, son obligatorias para todos los jugadores masculinos y deben ser usadas correctamente. (no ponerlas para atrás).

"Play ball" es el termino con el que el arbitro inicia el partido o reinicia el juego.

Una entrada "ining" es la alternancia de los equipos entre defensa y ataque; un partido de softbol tiene 7 entradas, para cambiar de entrada el equipo a la defensa debe hacer 3 "outs".

El equipo a la defensiva "defensive team" es el que se encuentra en el terreno de juego (con los guantes que facilitan atrapar la bola en los lanzamientos y el bateo), dichos jugadores son conocidos como fildeadores o receptores (estos jugadores están obligados a coger la pelota con la mano o guante sin utilizar partes del uniforme como la gorra o la camiseta, etc).
9 jugadores a la defensa (LR), en lanzamiento lento (LL) se permite un jugador extra "right center fielder").



Lanzamiento del pitcher "pitching" de softbol (lanzamiento modificado- solo se permite la bola recta y el cambio de velocidad).
En el lanzamiento lento (LL) el pitcher debe lanzar la pelota  hacia el catcher con un arco (no menor a 1,80 ni superior a 3,60 metros de altura del suelo). Es una de las más importantes diferencias con el softbol rápido y modificado; la pelota debe salir por debajo del hombro, cerca de la cadera; el brazo impulsa la pelota como un péndulo hacia la zona de "strike".

Pitcher de lanzamiento modificado (LM).

Se determinan los outs principalmente:

- Si la pelota después de ser contactada por el bateador es atrapada sin que caiga al suelo (es atrapar una bola "fly" o globo) llamada "fly ball".

Para establecer una atrapada válida, el fildeador debe sostener la bola el tiempo suficiente para probar que tiene la bola firmemente agarrada y/o que la acción de soltar la bola es voluntaria e intencional.
En el video no hay "out" debido al error del receptor al soltar la pelota.

-Si la pelota llega primero a la base (incluyendo el home-plate o cuarta base) que el bateador-corredor o corredor forzado (a esta jugada se le denomina out forzado "force out").

En el video la pelota llega a primera antes que el corredor, pero el receptor de la base suelta la pelota y no se declara "out".

-Si el bateador-corredor o corredor fuera de la base, es tocado con la pelota en la mano de un receptor o con el guante que contiene la pelota (se denomina toque defensivo legal "legal touch""tag")

-Si el corredor no pisa una o varias bases al correr o "touching bases in legal order".
-Si el corredor se sale de la línea de carrera para no ser tocado (superior a 0,91 metros).

-Si dos corredores comparte la base (embotellamiento) se pondrá out al segundo corredor.

-Si el bateador-corredor o corredor golpea la pelota con una parte del cuerpo, luego de ser impactada por el bate (ejemplo le da una patada a la pelota).

-Si completa 3 "strikes" (es llamado bateador ponchado). Un Strike es la pelota enviada por el lanzador y que pasa por un rectángulo imaginario comprendido entre las rodilla y hombros del bateador y el ancho del "home plate" (LL). Se le denomina strike cantado por el árbitro "a strike is called by the umpire" si el bateador no abanica o intenta contactar la pelota. También, es "Strike tirandole" si el bateador intenta batear y no le pega a la pelota. 

Un foul tip (un contacto mínimo con el bate a la pelota, y que no cambia su trayectoria y es atrapado por el catcher) es un strike.

Strike es un foul ball si el bateador no tiene dos strikes en su conteo.

-Si el bateador-corredor va a tercera base en lugar de a primera base.

-Si un corredor pasa a su compañero de adelante.

-Si cambian el orden al bate.

-Si un corredor sale de su base antes que el lanzamiento llegue al home, es bateado o toque el suelo delante de home plate (LL)

-Si teniendo dos "strike" el bateador realiza un "foul tip"

El equipo a la ofensiva "offensive team" es el que esta al bate.

El orden al bate "batting order" es la numeración de los jugadores para batear. (si el equipo es mixto se deben alternar) el jugador que debió haber bateado en turno y no lo hizo es declarado"out".

Anotación de carreras "scoring of runs", se anotará una carrera cada vez que un corredor legalmente pise primera base, segunda, tercera y el home antes del tercer out de la entrada. Una carrera es como anotar un gol en fútbol pone al equipo 1-0 arriba.
"Home run" es cuando un bateador logra llegar al "home plate", recorriendo todas las base en una misma jugada; obviamente "empuja" también a sus compañeros corredores, si los hubiera.

Un bateador dentro del "cajón de bateo" envía la pelota al terreno"fair" (terreno legal) se convierte en bateador-corredor, si pisa primera base es un corredor "the batter becomes a batter-runner". Una vez en primera base esta obligado a avanzar a segunda base; cuando su compañero se convierta en bateador-corredor.
Llegar a tercera con un batazo es una gran jugada ofensiva. Generalmente es un error de los defensas del "outfield" al jugar muy cortos en el campo y ser "bañados" (el batazo les pasa por encima) y la pelota rueda hasta la cerca final, dando tiempo al corredor de llegar generalmente deslizándose.

A diferencia del beísbol y el softbol de lanzamiento rápido; en el softbol de lanzamiento lento (LL) no se permite el robo de bases.
No se podrán realizar toques con el bate o batear de hachazo (golpe hacia el piso que podría considerarse un toque regular).

Base por bolas "Base on Balls": ocurre cuando cuatro lanzamientos son juzgados bolas (no entran a la zona de strike) por el árbitro de home, incluyendo lanzamientos ilegales. Se le concede la primera base al bateador (un pasaje libre o "walk". en (LL) la bola esta muerta; si hay corredores estos serán empujados a la siguiente base.

En (LL) se puede dar base por bolas "intentional base on balls", sin tener que lanzar.

Pise y corre o repisar "tagging up" un corredor debe esperar a que el fly o globo sea atrapado para avanza a la siguiente base; en caso de haber avanzado debe regresar porque si la pelota llega primero a su base es considerado "out" por fuera de base.
La falta de atención de los corredores a la regla, permiten el "double play" o los dos "outs" en una jugada.
Ver más adelante regla del "infield fly".

Corredor forzado y corredor a riesgo: un corredor de primera base a segunda siempre corre forzado (porque debe desocupar la primera base para su compañero bateador-corredor.
Pero si la base anterior esta vacía; ejemplo un corredor en segunda base que no tenga compañero en primera base, corre a tercera "a riesgo" "in jeopardy", porque no esta forzado a avanzar.
La diferencia radica en la forma del out: al corredor forzado se le hace el "out" simplemente tocado la base; el corredor "a riesgo" debe ser tocado con la pelota.
En este doblete o batazo que permite llegar a segunda, se empujan al home a dos corredores y el último realiza un deslizamiento para no se tocado y puesto "out".

Interferencia: es un acto de un jugador del ataque que impide, estorba o confunde apropósito a un jugador de la defensa. Generalmente se aplica el out y se amonesta al corredor o bateador-corredor.

Obstrucción: es una acción de un jugador de la defensa contra un corredor al impedir que corra libremente a la siguiente base o contra el bateador. Se le concede la base al corredor o corredores detenidos por la infracción y se amonesta al receptor.

Conferencia cargada "Charged Conference":
a. Conferencia ofensiva, el equipo a la ofensiva solicita una suspensión del juego para permitir que el "manager" o técnico u otro representante, conferencien con cualquier miembro de su equipo.
b. Conferencia defensiva, el equipo a la defensiva solicita una suspensión del juego para permitir a un representante del equipo entrar al terreno de juego para comunicarse con cualquier jugador defensivo.
No es una conferencia cargada si el manager o coach anuncia al árbitro de home un cambio de lanzadores, sea antes o después de comunicarse con el pitcher-lanzador.

Lanzador ilegal "Illegal pitcher" es un jugador (LL) que ha sido retirado de la posición de lanzador por el árbitro a causa de lanzar a velocidad excesiva después de una amonestación.

Regla del infield fly: cuando la primera base y segunda base, o la primera y tercera base están ocupadas, con menos de dos "outs" y sale del bate un "fly" o globo que caerá indiscutiblemente en el "infield" (el cuadrado formado por las bases) el árbitro inmediatamente debe declarar regla del "infield fly": el bateador-corredor será declarado "out" para beneficio de los corredores, así se deje caer el la pelota al piso (si cae y sale al terreno foul será declarado "foulball").
Explicación: si intencionalmente el "infield fly" se dejara caer, los corredores estarían forzados a avanzar, con gran desventaja, por las posibles jugadas de "double play".

Alineación y tarjeta de alienación "line-up and line-up card" es la inscripción del equipo con el jugador extra (LL), con las posiciones ofensivas y defensivas.

La regla de ventaja de carreras "run ahead rule" (LL) veinte carreras (20) después de cuatro entradas o quince carreras después de cinco entradas, terminan el encuentro (se deben jugar las entradas completas).

La regla del tercer strike caído (LR). Cuando el receptor o "catcher" falla en retener el tercer "strike" (deja caer la pelota) y hay menos de dos "outs" y la primera base esta desocupada  o hay dos "outs", el bateador se convierte en bateador-corredor.

Double play: es una gran jugada defensiva donde se hacen dos outs en una sola jugada.
Espectaculares jugadas defensivas de doble play.(aunque son del béisbol... se deben entrenar para aplicarlas en los partidos de softbol).

Partido completo de Softbol Juvenil femenino,(LR)

¿Cómo entender un marcador virtual o "scoreboard" de televisión?.

Realmente la mayoría los marcadores son diferentes en diseño dependiendo el campeonato pero todos básicamente contienen lo mismo; uno de los más reconocidos es el de ESPN.

1. El equipo rojo tiene 3 carreras

2. El equipo azul 2

3. Como en el béisbol y el softbol no hay tiempo como el fútbol; el numero y el triangulo indican que va la parte alta de la 4 entrada.

4. Tenemos una bola y un strike.

5. Hay un corredor en primera base; el cuadrito amarillo.

6. En el marcador izquierdo hay dos "outs".

7. En el marcador le cuentan la cantidad de lanzamiento al "pitcher" 

Explicación: un bateador se puede "ponchar" con 3 lanzamientos; pero un excelente bateador se puede "ponchar" con 12 lanzamientos, dándole trabajo al "pitcher" y desgaste a la defensa.

El atletismo: rey de reyes.

Karla Vélez

El atletismo, (en griego αθλος [athlos], «lucha»), es un deporte que contiene un conjunto de disciplinas agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y marcha. Es el arte de superar el rendimiento de los adversarios en velocidad o en resistencia, en distancia o en altura.

El número de pruebas, ya sea individuales o en equipo, ha variado con el tiempo y las mentalidades. El atletismo es uno de los pocos deportes practicado universalmente, ya sea en el mundo aficionado o en muchas competiciones a todos los niveles. La simplicidad y los pocos medios necesarios para su práctica explican en parte este éxito.

Los primeros vestigios de las competencias atléticas se remontan a las civilizaciones antiguas. La disciplina fue desarrollándose a lo largo de los siglos, desde las primeras pruebas hasta su reglamentación.

El calendario está dominado por cuatro tipos de eventos: reuniones, reuniones entre clubes, campeonatos nacionales y los principales eventos internacionales. Los Juegos Olímpicos son el evento internacional más prestigioso. Se celebran cada cuatro años desde 1896 y el atletismo es la disciplina más importante en ellos. Desde 1982, la Asociación Internacional de Federaciones de Atletismo (IAAF), el organismo responsable de la regulación de la disciplina, ha flexibilizado sus normas para acabar con el periodo amateur de la disciplina. El primer Campeonato Mundial de Atletismo se organizó en 1983 y tienen lugar cada dos años desde 1991.

¿ Sabes cómo se llama es esta atleta rusa, campeona olímpica y europea, que ha batido el récord del mundo en 27 ocasiones?

El salto con pértiga se remonta a las antiguas sociedades griegacomos, pero se desarrolló al final del siglo XVIII en Alemania durante las competiciones de gimnasia. Hacia 1850, los miembros del Club de Cricket de Ulverston en Reino Unido decidieron establecer la prueba de «salto con un palo». El salto con pértiga consiste en franquear con la ayuda de una pértiga una barra transversal, sin hacerla caer, después de una carrera de impulso de unos treinta metros. Durante los siglos, la técnica de salto y los materiales han mejorado mucho. Las pértigas de bambú utilizadas en los juegos de 1900 se sustituyeron por pértigas de fibra de vidrio en 1956, y después por las de fibra de carbono que son las que se utilizan en la actualidad. La prueba estuvo incluida en los primeros Juegos Olímpicos en 1896 y no fue incluida en el calendario para las mujeres hasta los Juegos de Sydney en el 2000.

Esta película fue basada en los últimos años de vida de un atleta, dos veces ganador de la maratón olímpica, que pasó a formar parte del grupo de héroes nacionales al obtener la medalla de oro en la maratón prueba que disputó descalzo. En esa ocasión, completó la carrera en 2 h 15 m 16 s, estableciendo de esa forma una nueva plusmarca mundial. Durante la prueba, pasó frente al obelisco de Axum, que fuera robado a su país natal en 1937 por el ejército italiano durante la Segunda Guerra Ítalo Abisinia.

Había sido operado de apendicitis seis semanas antes de disputar la segunda maratón olímpica, lo cual afectó su programa de entrenamiento para dicha prueba. No obstante, y aunque esta vez utilizó zapatillas, volvió a obtener la medalla dorada y nuevamente estableció una nueva marca mundial: 2 h 12 m 11 s.

En el año 1969, el atleta se vio involucrado en un accidente de autos, que le produjo una parálisis total del cuerpo desde el abdomen hacia abajo. Nunca pudo reponerse totalmente del accidente, y falleció a los 41 años de edad..

Encuentra las pruebas del decatlón

El calzado deportivo

Otras denominaciones son: tenis, zapatillas, bambas, botines, championes, deportivas, deportivos, espáis, kets, naiks, playeras, playeros, zapas (apócope de zapatillas), zapatos de goma y tabas.

El calzado deportivo es fabricado generalmente de cuero o lona, materiales naturales o sintéticos, con suela de goma, que puede atarse mediante cordones o ajustarse con correas y/o velcro.

La variedad en el calzado deportivo es tan extensa que solo la imaginación sería el límite (algunos deportes tienen una  reglamentación específica para el calzado, como en el atletismo).

Cuando compramos zapatos deportivos solo pensamos en la moda, quizá teniendo cuidado en el precio y que sean blancos, para el colegio. Sin embargo, deberíamos tener en cuenta las siguientes recomendaciones antes de escoger un par de tenis nuevos.

Partes de una zapatilla deportiva.

Algunos criterios al seleccionar un par de zapatos deportivos:

Agarre, para que no resbalen en las distintas superficies según se practique un deporte, ejemplo "los pies de gato" en la escalada en roca.

Amortiguación, necesaria cuando se realizan distintos tipos de saltos. Es importante para descansar el pie, porque la amortiguación evita el constante golpeteo al talón.

Protección del tobillo al mantenerlo fijo; dentro de lo posible el zapato deberá proveer resistencia para evitar una torcedura o traumatología en el tobillo. Ejemplo las botas para el motociclismo.

Livianos, en función del peso del corredor y el tipo de actividad deportiva que realice.

Adaptados a el uso específico para cada deporte. ejemplo las zapatillas de ciclismo que deben tener suela rígida para transmitir eficazmente la energía de las piernas a los pedales y acoplar un enganche para los pedales automáticos.

Hoy en día predominan los materiales sintéticos, entre los que se incluyen fibra de carbono, titanio y magnesio.

Los zapatos deportivos deben permitir o restringir los movimientos naturales del pié como la extensión, flexión, inversión, eversión, abducción y aducción.

Permitir o restringir la torsión, movimiento muy complejo del pie

Cómodos, que protejan el talón, los dedos y el arco del píe, que protejan la piel de  ampollas, abrasiones, raspaduras, pisotones, golpes directos, elementos punzantes del suelo, etc.

Que permitan la corrección de problemas biomecánicos del deportista, como fascitis, neuralgias, pronación o supinación excesiva; a través de suelas, contrafuertes, encordados, etc.

Durabilidad apropiada al precio sugerido y que atienda los gustos y modas, entre otros.

¿Cómo escoger tus tenis?

Examen para niños de tercer grado, en una escuela en España.

El asma bronquial y la actividad física

Dennis Rodman

Ya en el siglo II d.C., Aretaeus de Capadocia señalaba el asma (del griego asthma, “respiración difícil”) como uno de los factores que dificultaban la actividad física (Gutiérrez 1990). Los ataques asmáticos ocurren a intervalos variables. Entre cada crisis, el asmático se encuentra libre de síntomas. Durante el episodio de asma los músculos de los bronquios pequeños y bronquiolos se contraen estrechando los conductos aéreos haciendo más difícil la entrada y especialmente la salida de aire de los pulmones, produciendo un bronco espasmo. Además la mucosa de las vías aéreas se edematiza y segrega un exceso de moco, lo que contribuye más a la obstrucción al paso del aire. Es la alergia que más incidencia tiene en el deportista. El estrechamiento de las vías aéreas produce un aumento de las resistencias y un reclutamiento de la musculatura accesoria para mantener abierta la vía. Esta situación asociada al edema mucoso crea un gradiante de presión negativo en las vías intratorácidas lo que las cierra, produciendo el “atrapamiento aéreo” e hiperinsuflación que impide la espiración completa así como un aumento del volumen residual y disminución de la capacidad vital. El desencadenante es cualquier agente que irrita las vías respiratorias, variando en cada persona, y por nombrar algunos: infecciones respiratorias y víricas, animales domésticos, polvo, ejercicio, humo de tabaco, etc.. Actualmente se conoce que hasta los perfumes más intensos pueden provocar el asma en los sujetos.

David Beckhan

Es un acuerdo general en la actualidad, que la realización de determinadas actividades físicas es beneficioso para los asmáticos, en contra de las antiguas recomendaciones, y de los intentos protectores de padres, familiares e incluso médicos. Dependiendo de las medidas higiénico-terapéuticas utilizadas para prevenir el asma, podemos observar una aparición de la crisis más ó menos temprana y de una duración mayor ó menor. El nivel de actividad física que se consigue, afecta directamente a la tolerancia del individuo que sufre un asma controlado (SANTUZ, 1997; citado por KILVINGTON, 1999).

BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA EN EL NIÑO CON ALERGIA ASMÁTICA

• Facilita y permite el correcto desarrollo físico y psíquico del niño.

• Favorece la integración en el grupo.

• Mejora de la autoestima del individuo adolescente.

• Mejora de la condición física general.

• Permite una mayor tolerancia el ejercicio

• La crisis en caso de aparecer lo hacen para trabajos mucho más intensos.

• Permite una mayor control de la crisis.

• Permite una mayor conocimiento del asma en cada individuo y a un establecimiento de unas dosis de medicamento más ajustadas.

NORMAS Y CONSEJOS EN EL DEPORTISTA ASMÁTICO

Miguel Indurain

El sujeto asmático, para hacer ejercicio debe de estar en un periodo controlado de su asma. Para ello, es necesario valorar el control del flujo máximo, es decir, la velocidad a la cual se puede expulsar el aire de los pulmones con una sola exhalación, y previamente a realizar el ejercicio. Dependiendo del valor, se establecen 3 zonas del asma:

A) Zona roja: Por debajo del 50% del nivel ideal. Es necesario la toma de medicamentos de acción rápida y la obtención de atención sanitaria lo antes posible.

B) Zona amarilla: Nivel entre un 50-80% del nivel ideal. En caso de encontrarse en esta zona, el sujeto deberá tomar el inhalador, hacer el calentamiento y volver a repetir la medida. Si continúa en esta zona durante la segunda medición, será preferible no realizar la actividad física.

C) Zona verde: Nivel ideal de flujo máximo entre el 80 y el 100% ideal. En caso de encontrarse en esta zona, el sujeto deberá tomar las siguientes precauciones:

• Tomar la medicación antes de la actividad física (en el vestuario antes de cambiarse).

• Realizar un calentamiento prolongado y progresivo.

• El ejercicio debe procurar ser a intervalos.

• No realizar ejercicios máximos en intensidad.

• Si es posible son más beneficiosos los deportes en ambientes cálidos y húmedos.

• Cuando sea posible procurar respirar por la nariz.

• Llevar la medicación broncodilatadora en la bolsa de deporte siempre.

• No cometer imprudencias estando sólo o en situaciones de riesgo.

COMPORTAMIENTOS A EVITAR POR UN ASMÁTICO

• Evitar realizar actividad física intensa cuando no esta controlado el asma basal.

• No realizar ejercicio intenso si se tiene una infección respiratoria.

• No realizar ejercicio físico si se tiene tos importante ó se sienten pitos.

• No realizar ejercicio físico si se encuentra en la zona roja del PFM.

• Realizar actividad física moderada y controlada si se encuentran la zona amarilla del PFM.

• Evitar realizar ejercicio físico en ambientes fríos y secos si no se utiliza una mascarilla de quirófano.

• Evitar los ejercicios físicos intensos y largos por encima de nuestra condición física.

• Evitar los ejercicios físicos en ambientes contaminados o con humos.

ACTUACIÓN ANTE UNA CRISIS DURANTE EL EJERCICIO.

• Actuar con calma. Si se han realizado las precauciones previas, la crisis será suave.

• Parar el ejercicio.

• No rodear al compañero con crisis, impidiéndole respirar bien.

• Administrar la medicación broncodilatadora lo antes posible.

• Realizar la respiración silbante (igual posición de los labios como si se fuera a silbar), permitiendo que el aire salga evitando la hiperventilación y la insuflación del tórax.

• Después de la crisis, si se incorpora a la actividad, bajar la intensidad.

• Antes de irse a casa, realizar una medición de PFM para comprobar el estado. Si se encuentra en zona amarilla, tomar otra dosis de broncodilatador.

• Si se encuentra en zona roja y después de tomar otra dosis de broncodilatador, no se recupera, llevar al sujeto a un centro asistencial.

http://www.aamoratalaz.com/articulos/AAEF05.pdf

BIBLIOGRAFÍA

CAÑAS,G. Los motores de gasóleo agravan la alergia al polen en las ciudades. Diario El País. Nº 8335. Año XXV. 15-3-2000.

FERRER, Isabel. El abuso de paracetamol agrava los síntomas de asma. Diario El País. Nº 8348. Año XXV. 28-3-2000.

FREIXA, A.; DROBNIC, F.; GUARDIANO, X. El nadador de élite, exposición al cloro en piscinas cubiertas. Apunts de medicina de l’esport.1995; 124: 105-107

GUILLET, R.; GENETY, J. Medicina del deporte. Ed. Toray-Masson. 1978: 244-245.

GUTIERREZ ORTEGA, Fernando. 1990. El asma inducido por el ejercicio. Sport & Medicina. Marzo-Abril 1990. 35-37.

KILVINGTON, Hazel. Asma y ejercicio. Fitness. Nº 2, 1999: 10-11.

MOYA MORALES, F. Verano de 1999: El ozono en Madrid. IMU-Ingeniería Municipal. Enero 2000.15-24.

SANTONJA, Rafael. 1996. Olimpismo y medicina deportiva. Ed. Santonja. 1996: 361-368

SIMON, Fedrico. La desertificación aporta la octava parte del CO2 del efecto invernadero. Diario El País. Nº 8349. Año XXV. 29-3-2000.

RUBIO JIMENO, S.; GONZALEZ SANTANDER, M. Apuntes de lesiones específicas en el deporte e influencia de determinadas enfermedades en el alto rendimiento deportivo. 1993: 37-40.

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LA ALERGIA, EL ASMA Y EL EJERCICIO FISICO

VARIOS autores. 1998. Guía sobre el asma, la actividad física y el deporte.1998.Ed. Sociedades Catalanas de Medicina.

VARIOS autores.1999. Asma y actividad física. http://personal.redestb.es/tranchek/index.htm.

Músculos esqueléticos

El cuerpo humano contiene aproximadamente 650 músculos. Si contamos además los músculos erectores presentes en cada uno de los pelos del cuerpo, entonces podemos considerar que existen más de cinco millones de músculos. Según su naturaleza, existen tres tipos de músculo: estriado o esquelético, liso o visceral y cardíaco. El cuerpo humano está formado aproximadamente de un 40% de músculo estriado y de un 10% de músculo cardíaco y músculo liso.

Las funciones de los músculos:

Produce movimiento.

Generan energía mecánica por la transformación de la energía química (biotransformadores).

Da estabilidad articular.

Sirve como protección.

Mantenimiento de la postura.

Es el sentido de la postura o posición en el espacio, gracias a terminaciones nerviosas incluidas en el tejido muscular.

Información del estado fisiológico del cuerpo, por ejemplo un cólico renal provoca contracciones fuertes del músculo liso generando un fuerte dolor, signo del propio cólico.

Aporte de calor, por su abundante irrigación, por la fricción y por el consumo de energía.

Estimulante de los vasos linfáticos y sanguíneos. Por ejemplo, la contracción de los músculos de la pierna bombean ayudando a la sangre venosa y la linfa a que se dirijan en contra de la gravedad durante la marcha

El músculo es el órgano de mayor adaptabilidad. Se modifica más que ningún otro órgano tanto su contenido como su forma, de una atrofia severa puede volver a reforzarse en poco tiempo, gracias al entrenamiento, al igual que con el desuso se atrofia conduciendo al músculo a una disminución de tamaño, fuerza, incluso reducción de la cantidad de orgánulos celulares. En el músculo esquelético, si se inmoviliza en posición de acortamiento, al cabo de poco tiempo se adapta a su nueva longitud requiriendo entrenamiento a base de estiramientos para volver a su longitud original, incluso si se deja estirado un tiempo, puede dar inestabilidad articular por la hiperlaxitud adoptada.

En la población general, la mayoría de los casos de atrofia muscular son ocasionados por inactividad. Las personas que tienen un trabajo sedentario y las de la tercera edad que no son muy activas pueden llegar a perder el tono muscular y desarrollar una atrofia significativa; sin embargo, este tipo de atrofia puede ser reversible con el ejercicio vigoroso. Las personas que están postradas en la cama pueden presentar un desgaste muscular significativo; como ocurre con los astronautas que, libres de la fuerza gravitacional de la tierra, pueden desarrollar una disminución del tono muscular y descalcificación ósea pocos días después de la ingravidez.

Entrenamiento hipertrófico Este tipo de entrenamiento se realiza en el deporte de culturismo y en deportes en los que se necesita desarrollo muscular. Posee como objetivo el crecimiento del músculo exclusivamente. El método consiste en el levantamiento de pesos focalizando en unos músculos como objetivo, en este caso se ensaya con un peso grande del que se sabe seguro sólo se puede hacer un levantamiento hasta llegar a la completa fatiga muscular (se suele denominar 1RM, de una Repetición Máxima). La hipertrofia muscular se puede provocar en los músculos mediante la ingesta de anabolizantes lo que se considera como un dopaje, apareciendo en el cuerpo además numerosos efectos secundarios. Los esteroides anabólicos son sustancias sintéticas relacionadas con las hormonas sexuales masculinas (andrógenos). Provocan el crecimiento del músculo esquelético (efectos anabólicos), el desarrollo de características sexuales masculinas (efectos androgénicos) y también tienen algunos otros efectos. Se utilizará el término "esteroide anabólico" aquí debido a su familiaridad, aunque el término correcto de estos compuestos es esteroides "anabólico-androgénicos".

Los esteroides anabólicos fueron desarrollados a finales de la década de 1930 primordialmente para tratar al hipogonadismo, una condición en la que los testículos no producen suficiente testosterona para un crecimiento, desarrollo y funcionamiento sexual normales. Paradójicamente, este tipo de compuestos causan atrofia de los testículos, limitando la formación de espermatozoides y la síntesis de testosterona al grado de poder dar un daño irreversible y causar esterilidad en hombres. Los usos médicos primordiales de estos compuestos son el tratamiento de la pubertad tardía, algunos tipos de impotencia y el desgaste corporal causado por la infección del sida u otras enfermedades.

Durante dicha década, los científicos descubrieron que los esteroides anabólicos podían facilitar el crecimiento del músculo esquelético en los animales de laboratorio, lo que llevó al uso de estos compuestos primero por los fisicoculturistas y los levantadores de pesas y después por atletas en otros deportes. El abuso de los esteroides se ha difundido a tal extremo en el atletismo que afecta el resultado de las competencias deportivas. Se han desarrollado más de 100 esteroides anabólicos diferentes, pero se requiere una prescripción médica para poder utilizarlos legalmente en los Estados Unidos.

Inyecciones intramusculares

La administración de medicamentos puede realizarse por diferentes vías y fundamentalmente estas pueden dividirse en: a) oral, cuando se hace por la boca y se deglute, bien sea en forma de jarabe, suspensión, solución, pastillas, tabletas o cápsulas, b) sublingual, cuando se coloca bajo la lengua para su absorción local, aunque parte del medicamento pueda también deglutirse y c) parenteral, cuando se utiliza cualquier otra vía diferente a la oral: intravenosa, intramuscular o subcutánea.

Para administrar medicamentos por vía intramuscular, se requiere que el mismo esté formulado para ese uso y debe utilizarse (para adultos) una jeringa o inyectadora con aguja de más de una pulgada, con un calibre que permita que el líquido pase a través de ella y con un largo suficiente para llegar al interior de la masa muscular; entre las agujas más frecuentemente utilizadas están las de 21G (calibre) x 1 ó 1½ (largo en pulgadas), que vienen en las inyectadoras de 3 y 5 cc.

Se recomienda que el volúmen administrado por esta vía sea menor o igual a 3 cc, así como también, que el número de dosis del medicamento a inyectar no sean numerosas, en virtud del dolor e incomodidad que se le causará al paciente.

Si se requiere de un gran número de dosis, quizás se pudiera, de acuerdo a la patología, propiedades del medicamento a utilizar y la indicación del médico tratante, iniciar el tratamiento por vía intramuscular y pasar luego a la vía oral o usar la vía endovenosa.

La región glútea es el sitio más común de aplicación de inyecciones intramusculares.

 Actividad 1.
Con una cinta métrica tomar los perímetros que se piden:
 http://www.youblisher.com/p/335585-Antropometria-Circunferencias-corporales/
compararlos con los resultados de la siguiente página 
http://tecnica92.tripod.com/academias/ef/proporcionesh.html ,
Hacer un comparativo con las medidas que el programa genera. Dar una breve opinión sobre la actividad.

El Fanatismo deportivo

El fanatismo es una pasión exacerbada, desmedida y tenaz, particularmente hacia una causa religiosa o política, o hacia un pasatiempo o hobby.

Consta de una apasionada e incondicional adhesión a una causa, un entusiasmo desmedido y monomanía persistente hacia determinados temas, de modo obstinado, algunas veces indiscriminado y violento.
El fanatismo puede referirse a cualquier creencia afín a una persona o grupo. En casos extremos en los cuales el fanatismo supera la racionalidad, puede llegar a extremos peligrosos, como matar a seres humanos o encarcelarlos, y puede incluir como síntoma el deseo incondicional de imponer una creencia, considerada buena para el fanático o para un grupo de los mismos.

Tipos de fanatismo

Existen varios tipos de fanatismo, y se producen debido a la afinidad o contrariedad con una persona, religión, ideología, deporte o pasatiempo, entre otros tópicos.

Ejemplos de fanatismo se han dado en el terreno religioso con la defensa de dogmas, o la defensa de libros sagrados o de dioses, o defendiendo un punto de vista racional o irracional específico. Los religiosos afirman que, la diferencia entre religioso y fanático reside en el hecho de que el religioso ve a la religión como un medio para creer o conocer alguna deidad, mientras que el fanático ve a la religión como dios, y la trata como incuestionable.

• Otro ejemplo de fanatismo es hacia una persona, se ha oído hablar de los club de fans es un conjunto de personas fanáticas de alguien, por ejemplo de un cantante, bailarín o actor.

• En el deporte en especial por los equipos de fútbol, baloncesto, béisbol  etc.

• También el fanatismo a lo deconocido (tales como predecir el futuro o crear el modelo de fanatismo, etc.)

• También existen los fanáticos antireligiosos; anticristianos, antimusulmanes, etc.

• Algunos fanaticos se centran en el mantenimiento de unas prácticas o cultura sin pensar en la posibilidad de que el conocimiento y el desarrollo humano pueda haber modificado, para bien, las prácticas o los valores culturales. Este tipo de fanatismo esta muy emparentado con la ignorancia y el anquilosamiento mental.

Naturaleza psicológica del fanatismo

La conciencia de la individualidad se suprime mediante la atenuación de la conciencia del yo, por una parte, y mediante la acentuación del sentimiento de pertenencia a lo otro. Para lo primero sirve el alcohol y otras drogas, el éxtasis sexual, etc. Para lo segundo se procede a la adhesión incondicional a sectas y facciones totalitarias políticas o religiosas, la entrega a un grupo, a personas posesivas... La conciencia corporal se disminuye mediante la reducción de las vivencias corporales y la desvalorización del mundo en donde la vida corporal se desarrolla. Desde el punto de vista epistemológico, el fanático, curiosamente, se parece a su contrario el relativista, en la medida en que para ambos no cabe el debate o la búsqueda común de la verdad. El fanático cree poseer la verdad de manera tajante. Afirma tener todas las respuestas y, en consecuencia, no necesita seguir buscando a través del cuestionamiento de las propias ideas que representa la crítica del otro.

El fanático, pues, se caracteriza por su espíritu maniqueo y por ser un gran enemigo de la libertad. Los

lugares donde impera el fanatismo son terrenos donde es difícil que prospere el conocimiento y donde se parece detenerse el curso fluyente de la vida. Un mundo, en definitiva, contrario a la mudable naturaleza humana que en ocasiones se diría anhela la muerte. De hecho, para Albert Camus en El hombre rebelde, es una suerte de nihilismo destructivo más.

El precio a pagar por la cristalización del pensamiento engendrada por el fanatismo resulta caro. El alejamiento de la verdad es una de ellas, porque para profundizar en el conocimiento debemos estar abiertos al descubrimiento de la parte de verdad presente en los demás, desde una humildad intelectual de corte socrático, con una actitud dogmática resulta difícil llegar muy lejos intelectualmente.

Pero existe otra desventaja que tal vez resulte más contundente que la epistemológica: que el fanatismo siempre ha conducido a guerras y a graves desastres. Tras numerosas conflictos sociales, guerras, masacres, limpiezas étnicas e injusticias se halla la intolerancia de muchos fanáticos. Esto han coincidido en señalarlo todos los defensores de la tolerancia. El fanatismo es el culpable de esos males, que podrían evitarse con la universalización de un talante fraternal que aceptara las diferencias.

Características

En síntesis, los rasgos que caracterizan al fanatismo son los siguientes:

• dogmatismo: fe en una serie de verdades que no se cuestionan ni razonan y cuya justificación lo es por su propia naturaleza o con relación a alguna autoridad;
• carencia de espíritu crítico: no se admite la libre discusión acerca de las propias verdades, ni su crítica racional;
• maniqueísmo: las diferencias son consideradas de manera radical; no se admiten los matices. Además, la diversidad humana suele encerrarse en dos categorías: buenos y malos;
• odio a la diferencia: desprecio y rechazo de lo que escapa a unos determinados modelos y etiquetas;
• autoritarismo: afán de imponer las propias creencias y de forzar a que todo el mundo se adscriba a la misma.

Colombia: un grupo de barras entró al estadio con un ataúd

Integrantes del Cúcuta ingresaron en medio del partido con un féretro que contenía el cuerpo de un hincha de 17 años que pertenecía a la facción, y que fue asesinado el sábado.

http://www.larazon.com.ar/deportes/Colombia-grupo-barras-estadio-ataud_0_226200182.html

Hinchadas y Violencia

El término hinchada también se suele utilizar al hablar de las organizaciones de fanáticos que con regularidad se enfrascan en disputas violentas, equiparandolo asi al de barras bravas. Los integrantes de una hinchada concebida bajo estos términos se pueden distinguir de los demás fanáticos. Jose Garriga define los integrantes de una hinchada o barra brava enumerando las tres características que según los hinchas mismos los diferencian de los demás fanáticos. Menciona la fidelidad al club, el fervor al animar al equipo y las prácticas violentas, siendo estas últimas donde estriba la mayor diferencia. Las prácticas violentas según los hinchas responden a una lucha de honor del club contra el adversario; cuestiones que no se pueden debatir en el campo sino mediante la pelea cuerpo a cuerpo en las gradas o en las afueras del estadio.

Los hinchas además definen espacios y crean demarcaciones que no sólo sirven para delimitar un espacio propio y uno rival, sino que le imparte ciertas cualidades a estos espacios y a sus habitantes. “El club y el barrio funcionan, en el imaginario de los hinchas, como pares indiscutibles”, dice Garriga. Las cualidades que los integrantes de la hinchada proclaman para su territorio son las que, según ellos les brindan honor y prestigio. Entre estas se puede mencionar la locura del barrio, el abuso de las drogas y la posesión de aguante. El aguante es uno de los principales bienes reclamados por los hinchas. “El aguante engloba saberes de lucha corporal, resistencia de dolor y decadencia del temor al riesgo. Estos saberes sólo pueden ser probados en una contienda corporal.” 

El ideal de masculinidad dentro de una hinchada o barra brava esta dictado por la posesión de aguante. Por ejemplo, el más “macho” es aquel capaz de tomar grandes cantidades de alcohol sin perder el control. Según los integrantes de la hinchada no es de hombre huir de una pelea, manifestar dolor o no resistir el uso de grandes cantidades de alcohol o drogas. Dictado por este modelo de masculinidad, tienen los hinchas un propio ideal corporal que difiere del de los demás grupos sociales. En estos se ve como algo positivo los hombres grandes y de “buen lomo” e incluso la gordura. Según su ideal, en estos cuerpos se ve evidenciado el alto consumo de alcohol y de drogas, además se ve como una ventaja en los combates. En el cuerpo gordo y de buen lomo, la fuerza es alcanzada a través de la experiencia en combates y del trabajo físico cotidiano.

Las hinchadas como fenómeno social

En el fútbol, el propósito fundamental de la hinchada es alentar a su equipo durante el partido. Pero además de esto, las hinchadas compiten entre ellas para demostrar quién alienta más ó quién es más seguidor fiel de su equipo. Las hinchadas pueden permitir que su equipo pierda un partido, pero no pueden permitirse ellas perder su propio partido contra las hinchadas rivales. Por esto, la función de las hinchadas no se limita solo a ir al estadio a ver a su equipo. Cada hinchada tiene su propia organización en la cual se decide dónde reunirse antes de los partidos, qué cantarán en el partido, cómo se van a transportar los hinchas al estadio y cómo van a colocar las banderas en el estadio.

Para las personas que integran la hinchada, su papel es fundamental en el partido. El hincha entiende que su aliento transmitirá energía a su equipo durante el partido. En cada partido el hincha siente que debe alentar lo más fuerte posible porque esto hará que su equipo gane.

Actividad 1: